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运动操作标准

 

1、运动以规定的野外拉练为主,以自由玩耍为圃,以快走慢跑为主,以手部运动为辅。
2、野外拉练上午8公里,下午12公里。
3、气温低于摄氏14度不得外出拉练,以爬楼梯代替。气温低于10度时不得出门运动,以室内转圈代替。气温低于20度时外出拉练要戴帽子,穿厚衣袜。
4、顽皮的孩子,初来的孩子教练要一对一陪练,任何情况下都不能一对三。
5、注意安全,遵守交通规则,教导孩子保护好自己。教练在路的外侧,不安全路段不能放开孩子的手,能放手时不能让孩子离开3米。
6、出发前做好一切准备工作,准备水、毛巾、雨伞、便纸等。
7、运动中要定时喝两到三次水,并休息,时间五分钟,不能多也不能少。
8、在孩子能承受的范围内尽量加快速度,让孩子持续出汗,以保证运动的效果。
9按规定线路拉练,任何人不得随意改变线路,遇特殊情况须请求。
10、运动中尽量活跃气氛,如放音乐、喊口号、比赛等。也可以改换牵拉形式等。

发布时间:2013-05-16