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1、新方法

 

强化运动,每天拉练10到20公里;不吃任何加工食品和零食,只吃饭菜和少量水果,多吃饭少吃菜;每天大量喝水,白天一个小时小便一次;多穿衣服保温,让四肢温热,头部油润;每天晚八点睡觉,睡到自然醒;使用针对性体质训练方法如被动单杠、负重步行等;用中医高效方法如深度经络打通、发汗等来增加身体能量,排除体内毒素,提升体质……

发布时间:2015-02-25