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四、新陈代谢缓慢的生理表现

 阅读提示:便秘、几天一次大便是新陈代谢缓慢的第一表现。小便少而清,皮肤冰凉和出汗少是新陈代谢缓慢的第二表现。饮食、喝水、睡眠、运动、保暖等生活错误是造成新陈代谢缓慢的主要原因。

 

新陈代谢变慢是怎样产生慢性疾病的呢?

新陈代谢的动力来自身体的能量,能量就是热量。世界上所有的运动都是需要能量的,地球上的能量来自太阳。能量可以互相转换,太阳照射大地,动植物生长,动植物埋藏地下就变成了煤和石油。煤和石油燃烧变成热能,热能变成机械能为人类服务。瓦特发明蒸气机如此,今天的内燃机也还是这个原理。太阳照射大地,使地面的水气升到天空,再变成雨,汇集成河流,人类利用水位差发电,电能可以变成任何形式的能量。

人作为大自然中的一员,其生命活动也是如此。食物里储存着能量,是化学能,通过身体的消化变成了热能,热能做功,推动着身体的新陈代谢。有人会说血液循环是心脏收缩推动的。先不说心脏的动力来自于什么,只说心脏推动血液需要一个前提,那就是体温。人体为什么需要37摄氏度的体温呢?因为在这个温度下,心脏的推动力才能确保血液能实现循环。如果温度太低了,血管、细胞和组织间的张力不够,在力量不变的情况下,血液循环的速度就会减缓。速度减缓,在单位时间内细胞得到的血流供应量就减少。这样的后果是:一方面,营养和氧气不足;另一方面,细胞产生的生理废物不能带走。

更重要的是,身体的新陈代谢不仅仅是血液循环,还有组织液直接向皮肤的排泄。如果身体热量不足,身体为了保持体温,不能更多的向外界散热。也就是说身体自身的热量都不够,皮肤为了保持热量不流失,皮肤汗腺、毛孔都关闭了。如果身体热量非常充足,身体为了散热,就会以出汗的形式向体外代谢能量。出汗表面上看是身体为了保持热量平衡,保持37摄氏度的恒温而出现的生理现象,而实际上的作用是,身体达到了排泄生理废物的作用。这是组织液得到清洁净化的一个重要的手段,是新陈代谢不可缺少的一个重要方面。

然后是饮食和喝水。比如吃什么,怎么吃(食物加工),吃多少,什么时候吃等等都会影响到能量的供应。吃什么是物种的进化规定的。牛、羊、马最好的主要的食物是草,吃其他都会影响能量供应。狮子、老虎、狼只能吃肉。人的食物范围虽然广泛一些,但最好的最主要的食物是粮食,是稻米和小麦。过去因为物质不丰富,人类自由选择的机会不大。现在物质极大的丰富,自由选择的机会就大了。正因为人类个体在饮食上的任性和无节制,造成了我们的摄取食物没有达到自然的要求。很多重病人在治疗时不吃饭,而吃垃圾食品,喝着饮料。对人体的能量供应来说是雪上加霜。这种情况少年儿童更突出,这是为什么白血病人大多是儿童和青少年,而且死亡率最高的原因了。

睡眠不足影响新陈代谢。睡眠时人体在干什么?为什么一个晚上不睡好,第二天身体状态就很差呢?身体的新陈代谢还包括一个重要的内容:细胞的更替和增殖,除了心肌细胞和脑细胞,身体所有的组织和器官都要更新换代。对于成年人来说,每天死亡的细胞和新分裂的细胞是相等的;对于婴幼儿和少年儿童来说,每天新增的细胞要多于死亡的细胞,因为他们还要发育成长。细胞的更替和增殖只有在一种特殊的情况下才能进行,这个特殊的情况就是睡眠。为什么年龄越小,睡眠时间要求越多?刚出生的小孩是生长得最快的,因此他的睡眠时间要达到每天20个小时以上。然后,年龄越大,睡眠时间越多,到成年时就固定在每天八个小时,因为这时不需要发育身体了。

运动量太小是身体能量不足、新陈代谢缓慢的另一个主要原因。运动时,因为身体的肌肉、筋骨拉动,直接推动了血液循环和物质代谢。同时,运动时身体会产生很多的热量,身体在释放热量的同时,通过出汗来排泄生理废物。运动后,消化吸收更快,食欲大增,消化吸收能力更强,使得身体得到更多的能量。运动后,肢体疲劳,会有更好的睡眠,身体能够吸收更多的营养、获得更多的睡眠时间,身体新陈代谢当然就会更快了。

影响身体正气和新陈代谢的因素很多,几乎生活的每一个方面都在影响着身体的健康,只是有大有小,有快有慢罢了。比如环境因素,精神因素,治疗因素,作息因素,穿衣保温因素等等。如果我们把这些因素都考虑进去来治疗康复身体,说明我们是在用系统来思维,它的康复效率是不可同日而语的。

发布时间:2015-10-19